Znalezienie odnowy biologicznej , które jest dla Ciebie
Posted on | Listopad 18, 2011 | 168 Comments
Niektórzy ludzie są samozwańczy szczurów siłowni. Inni chętnie nigdy nie krok stóp w siłowni. Tak czy inaczej, wielu ludzi postrzega korzyści związanych z członkostwem klubu fitness. International Health, Racquet Sports Club Association podaje, że kraju 21.000.000 Amerykanie obecnie należą do odnowy biologicznej z jakiegoś typu. Kwota ta ma wynieść 40 milionów w roku 2010. Jeśli jesteś jednym z 19 milionów, którzy dołączą do klubu zdrowia w ciągu najbliższych czterech lat, istnieje kilka prostych kryteriów i kroki, które pomogą Ci dokonać właściwego wyboru. Kryteria wyboru Zdrowia Club1) Lokalizacja-Wybierz klub zdrowia, że nie jest zbyt daleko od domu i pracy, tak aby nie trzeba dodatkowych pretekst, aby nie iść. Pomyśl o tym, jak daleko jesteś komfort jazdy do innych zadań w swoim życiu, takie jak sklep spożywczy lub pralniach chemicznych. Wybierz klub, który znajduje się w Twojej okolicy komfort jazdy, a będziesz bardziej prawdopodobne, aby dodać wycieczkę do siłowni w swoją rutynę codziennie lub co tydzień. 2) Programy-Zbadaj swoje cele fitness i preferencji, i wybrać klub, który oferuje to, co chcesz. Jeśli chcesz schudnąć, wybrać klub, który oferuje programy na utratę wagi i odżywiania. Jeśli lubisz pływanie i tenis, ale nie chcesz, aby doskonalić swoje martwe-lift technika, lokalnych pływać i klub tenisowy lub YMCA może być właśnie dla Ciebie. 3) Personel-Dowiedz się, czy klub wynajmuje profesjonalnie certyfikowanych instruktorów fitness. Także, jeśli jesteś zainteresowany poradnictwo żywieniowe, masażu i zabiegi rehabilitacyjne, czy klub oferuje wykwalifikowanych specjalistów w tych dziedzinach. 4) Sprzęt-Wybierz klub, który oferuje szeroki wybór dobrze utrzymany sprzęt. Zgodnie przydatności często opiera się na różnorodności, a chcesz otrzymać dostęp do niektórych typów maszyn i narzędzi treningu, takich jak maty i piłki fitness. 5) konserwacji całego klubu powinny być czyste i bezpieczne. Dodać do kilku wizyt w klubie, aby zobaczyć, jak dobrze oświetlonym parkingu jest. Zbadaj szatni, aby upewnić się, że są dobrze obsadzone i regularnie czyszczone. Klub powinien zapewnić mycia i ręczniki w zakresie treningu, tak aby członkowie są zachęcani do sprzątania po swoich treningów. 6) Umowa Warunki-zdrowie Kluby różnią się co do swojej oferty umowy. Podczas gdy niektóre kluby poprosi o podpisanie umowy na rok (lub więcej), wiele klubów oferta z miesiąca na miesiąc członkostwa, jeśli zarejestrujesz się z automatycznym miesięcznych płatności. Ustal, jakie idealny na czas określony, będzie przed podpisaniem umowy na kropkowana linia. 7) Child Care-Wiele klubów oferuje darmowe opieki nad dzieckiem. Jeśli jest to problemem dla Ciebie, wybierz klub, który zatrudnia wykwalifikowanych specjalistów opieki nad dzieckiem, i ma czyste, dobrze utrzymane centrum opieki nad dzieckiem. 
Godziny-Wiele klubów są otwarte 24 godziny na dobę, i oferują zniżki dla tych, którzy przyjdą w poza godzinami szczytu. Zbadaj swój harmonogram i określić, kiedy jest najbardziej prawdopodobne do pracy na zewnątrz. Odwiedź klub o różnych porach w ciągu tygodnia w celu określenia najbardziej ruchliwych godzin, i czy będzie czekać na sprzęt. Kroki podjąć, aby Znajdź Zdrowia Club1) Badania-Zapytaj rodziny, przyjaciół i współpracowników o swoich klubów. Czy każdy klub, wyróżniają się z reputacją dobrze czy źle? Ponadto, przeprowadzenie wyszukiwania w Internecie na klubów w Twojej okolicy. Czy pojawiły się nowe, innowacyjne klubów? Jeśli wolisz krajowych sieci, jest tam jeden w pobliżu? Jeśli wolisz małe, lokalnie własnością klubu, w którym można znaleźć? 2) Przygotuj listę pytań-Gdy idziesz do wizyty na siłowni po raz pierwszy, upewnij się, że jest oczywiste, że jesteś wywiadu z wybraną osobą, a nie sprzedaży na odwrót. Poniższa lista została przygotowana przez Mayo Clinic dla przyszłych członków siłowni. Nie wstydź się zadając następujące pytania:??) Ile lat ma sprzęt do ćwiczeń, b) Jak często wymianę wyposażenia c) Jaki rodzaj kształcenia ustawicznego jest przewidziane lub wymagana jest od pracowników d) Jakie są najbardziej ruchliwych razy? Jakie obszary fitness są najbardziej zatłoczone? W jakich godzinach? E) Czy liczebność klas jest ograniczona? F) Czy są jakieś dodatkowe opłaty nakładane na przykład do ręczników lub basen? G) Czy udogodnienia oferta obiektu, takich jak bezpłatny parking na miejscu lub usług pielęgnacyjnych dla dzieci? H ) Czy rozrywki dostępnych, takich jak telewizory lub osobistej stacji muzycznych? i) Ile interakcji podczas treningu można oczekiwać od pracowników? j) Jakie rodzaje usług osobistych konsultacji są dostępne? Na przykład, istnieją osobistego trenera fitness lub konsultantów odżywiania? Jakie kwalifikacje tych pracowników mają? K) Czy obiekt przystosowany do obsługi sytuacji kryzysowych? Na przykład, czy pracownicy przeszkoleni w zakresie udzielania pierwszej pomocy i resuscytacji krążeniowo? Czy oni wiedzą, jak używać automatyczny defibrylator zewnętrzny? L) Ile kosztuje członkostwo? Jakie są opt-out polityki? Jakie są cykle rozliczeniowe? 3) Get Tymczasowe Pass-Większość sal gimnastycznych przyzna dwa przebiegi tydzień na życzenie. Zbierz jak najwięcej dni można za darmo i korzystać z siłowni tak jak gdybyś nowego członka. Czy miejsce pracy z rutyny? Czy są jakieś elementy wyposażenia chcesz możesz użyć? Czy są zajęcia, które pasują do harmonogramu? 4) po drodze-Po zalogowaniu się na Twoje konto, to Twoim zadaniem jest dostać się do sali gimnastycznej. Niektóre kluby oferują systemy kolego, trenerów lub zajęć grupowych, które można zachować motywację do pracy na zewnątrz. Może warto dodatkowych inwestycji początkowych w celu zapewnienia, że będzie wizyta na siłowni regularnie raz jesteś członkiem. Jednym z powodów członkostwo w siłowni gwałtownie wzrosła w ciągu ostatnich kilku lat jest to, że jest wiele różnych klubów fitness. Niektóre kluby są małe, zakładów sąsiedztwie z bardziej przytulne i back-to-basics sprzętu. Inne kluby oferują tak różnorodne udogodnienia, takie jak zabiegi SPA, posiłki dla smakoszy, opiekę nad dziećmi, wspinaczki skałkowej, squash i tenis. Niebo jest granicą z dzisiejszym obiektów. Najtrudniejszą częścią nowego treningu wiele się zawężenie pola i znalezienie klubu, który jest odpowiedni dla Ciebie. Zadawać właściwe pytania, a wkrótce do meczu.