Zdrowego odżywiania się – jak sprawić, aby dzieci, które zdrowej żywności
Posted on | Styczeń 8, 2012 | Komentarze są wyłączone
Ogólnie rzecz biorąc, dzieci, jak jeść zdrowo. Kochają żywności, takich jak owoce, jogurty, mleko i płatki śniadaniowe. Niestety, ogromna ilość czekolady i frytki widzą i są oferowane na całym świecie często sprawia, że pragną dla tych produktów i raczej odrzucenia zdrowej żywności można im służyć. Ale z kilku prostych sztuczek, można łatwo zrobić swoim dzieciom jeść zdrową żywność, czasami nawet bez nich zauważyć, że:
Ukryj warzywa w żywności Twoje dziecko kocha
Podawać zdrowej żywności z żywnością Twoje dziecko kocha, aby były bardziej atrakcyjne
Podawać żywności w sposób twoje dziecko lubi je
Dodać desery, słodycze i chipsy traktować premii do jedzenia zdrowej żywności
Dodać do dzieci pomoc w przygotowaniu posiłku
Sztuczka # 1: Ukryj warzywa w żywności Twoje dziecko kocha
Drobno posiekać warzywa i pakowania ich do pieczeń lub kulki. Twoje dziecko nawet nie poczuje, one tam są. Szczególnie grzyby i bakłażany ledwo widoczne, ponieważ zajmują podobny kolor jak mięso. Możesz również użyć tej sztuczki dla mięsa mielonego przy podejmowaniu burger. Które dziecko odrzuci burger?
Jeśli Twoje dziecko lubi mleko i jogurt, ale nie chce jeść owoców, przeciery owocowe potajemnie i wymieszać ją do jogurtu. Powiedz dziecku, że jest jogurt owocowy kupiłeś tak po prostu. Albo zrobić koktajl lub milk shake. Może dodać trochę miodu sprawiają, że słodsze i smaczniejsze.
Sztuczka # 2: Podawać zdrowej żywności z żywnością Twoje dziecko kocha, aby były bardziej atrakcyjne
Podawać owoców lub przecieru owocowego z lodami.
Owoców Pack do swojego czekolady lub kremu waniliowego.
Podawać niewielką część warzywa Twoje dziecko nie lubi z innymi warzywami i frytkami.
Umieść różnych warzyw w swoim sosie pomidorowym makaron.
Wlać puree warzywne na makaron, lub zrobić sos do służby z wiórów lub krakersy.
mocny Trick> # 3: Podawać żywności w sposób twoje dziecko lubi je
Być może twoje dziecko nie ma ogólny problem z jedzeniem sobie, lecz raczej z jego tekstury.
Jeśli Twoje dziecko nie lubi pomidory, spróbuj sos pomidorowy, pomidory lub zupa pomidorowa.
Jeśli nie lubi niektórych owoców, aby galaretki go i umieścić ją na swoją kanapkę na śniadanie lub zmieszać go w swoim jogurcie jako przekąska.
Spróbuj duszone lub owoce w puszkach zamiast świeżych owoców. Sprzedam owoce w puszkach w soku owocowym, a nie syrop tych produktów nie ma dodatku cukru.
U dziecka płyty wyglądają ciekawie. Na przykład, cięcia owoców i zorganizować ją jako obraz. Niektóre rzeźników również sprzedaż specjalnych Polony dla dzieci w kształcie śmieszną minę lub misia.
Sztuczka # 4: Sprawdź, desery, słodycze i chipsy traktować premii do jedzenia zdrowej żywności
Strategia ta wymaga określenia z boku i może również spowodować w niektórych histerię, ale powinny być bardzo skuteczne po pewnym czasie. Nigdy nie poddawajcie się! W końcu dziecko zrezygnuje.
Jeżeli Twoje dziecko nie pewnej zdrowej żywności, powiedz mu będzie dostać tylko deser jeśli skończy swój obiad.
Chipsy i słodycze otrzyma tylko po zjedzeniu całego obiadu.
Wystarczy upewnić się, aby nie przeciążać dziecka płyty. W takim przypadku może być ukarania jej za nie przejadanie się, która z pewnością się mylę.
Sztuczka # 5: Dodać do dzieci pomoc w przygotowaniu posiłku
Dzieci są bardziej skłonni do stołu, gdy pomógł jej przygotowaniu.
Daj dziecku każdego zadania może wykonywać, jak obieranie owoców, cięcia warzyw, mieszania itp. żywności Im bardziej zaangażować go w procesie gotowania, tym lepiej.
Kiedy po tych pięciu sztuczki, Twoje dziecko w końcu jeść co najmniej niektóre z zdrowej żywności. Skup się na jednej żywności lub jedna sztuczka, w czasie, a kiedy dziecko przyjmuje to jedzenie, przejść do następnego. Twoje dziecko rozwija swoje nawyki żywieniowe w czasie i stopniowo je zmienić.