Witamina d żywności – wspólne źródło witaminy d
Posted on | Październik 3, 2011 | 1 614 Comments
Witamina D jest odpowiedzialna za kontrolowanie wapnia i fosforu wynosi w organizmie. Dlatego ważne jest, aby upewnić się, że jest wystarczająco dużo tych witamin w organizmie. Oprócz takich, istnieją inne ważne funkcje, że witaminy nie dla ciała. Jednakże, istnieje kilka czynników, które wpływają również na ilość witaminy D, że jeden otrzymuje. Wśród nich są rasy, wieku, lokalizacji, stylu życia i kultury. Race, bez politycznej, wpływa na ile witaminy D jest wytwarzana w organizmie. Tak więc, ciemniejszy odcień skóry potrzebuje więcej pomocy w tej dziedzinie. Od melaniny wpływa na ilość promieni UV, które wchodzi w skórę, jednak nie jest produkcji witaminy. Tak więc, poziom melaniny określony kolor skóry oraz witaminy D produkcji. Wiek jest ważnym czynnikiem wpływającym na witaminę D, w tym przypadku wymóg. Generalnie, jako jeden wymóg wieku jest wyższa. Jednak w przypadku witaminy D, starzenie się faktycznie zaczyna się w wieku 50 lat. Wymóg niemowląt jest w rzeczywistości takie same, jak w wieku przed 50, 200 IU. Ale dla tych, którzy osiągnęli ten znak rzeczywiście wymaga podwójnego tej kwoty, 400 jm. Na dodatek, 100 jm dodaje się po osiągnięciu 70 lat. Położenie jest czynnikiem, który określa również, czy nie byłoby tyle witamin słońce czy nie. Tropics są łaskawie obdarzone tej witaminy słońca, a artic obszarach pozbawionych. Dlatego ci, którzy w między wziąć włączyć relaksujący z promieni słonecznych i uzupełnienia ich podaży witaminy. Należy postępować zgodnie ze wszystkim równe, że jest więcej Niedobór witaminy D jest bardziej rozpowszechnione w tych obszarach. Istnieją jednak inne czynniki, które wpływają na te. Styl życia jest kolejnym powodem, które mogą przyczynić się do poziomu witaminy D. Są tacy, którzy spędzają większość dnia w ich biurach, w ten sposób, będzie w nim słońce, wychodząc po zmroku. To zazwyczaj niższy poziom witaminy. Ci, którzy spędzają czas na plaży lub innych miejscach narażonych niedz naprawdę nie musisz martwić się o zbyt wiele witamin słońca. Organizm nie będzie naprawdę przedawkowania z takich. Kultura jest jednym czynnikiem. Weźmy na przykład te na Bliskim Wschodzie, w większości kobiet, na ich skórze, dlatego jest więcej kobiet, które Niedobór witaminy D niż mężczyźni. To samo dotyczy tych, które nie wychodzą z domu często. Jest to ważny czynnik, który może określić poziom witaminy słońca w organizmie. Ci, którzy nie mają ograniczeń w ich ubrania nie byłoby utrudnione przez ten czynnik kulturowy. Te czynniki są decydujące, jednak poziom witaminy mogą być kontrolowane, z wyjątkiem wieku. Zasadniczo, żywności, produktów spożywczych i suplementów może kontrolować poziom witaminy D. produkty mleczne, takie jak mleko i masło, a także ryby słonej wody, takie jak śledź i catfsh, na szczycie listy tych, które mogą spełnić dzienne zapotrzebowanie na tę witaminę . W niektórych przypadkach, tabletki uzupełniające są sugerowane.