Tajemnice medycyny holistycznej : czy cholesterolu naprawdę ważne?
Posted on | Wrzesień 25, 2011 | 1 022 Comments
Każdy Amerykanin powinien zwracać uwagę na zdrowie serca, a zwłaszcza dla zdrowia naczyń krwionośnych w sercu, ponieważ choroby sercowo-naczyniowe jest zabójcą numer jeden z Amerykanów, w tym kobiet. Ogólnie rzecz biorąc, około 480.000 amerykańskich kobiet umiera na choroby serca każdego roku, co jest 60.000 więcej kobiet niż mężczyzn. Kobiety są bardzo zaniepokojeni raka piersi i czy nie powinny brać hormonów. Co większość kobiet nie zdaje sobie sprawy, że mają one znacznie wyższe ryzyko zgonu z powodu chorób serca niż śmierci z powodu raka piersi. Choroby serca są różne dla kobiet i mężczyzn. Kobiety muszą bardziej koncentrować się na zdrowie swoich małych tętnic, podczas gdy mężczyźni z chorobą serca często mają blokady swoich większych naczyń krwionośnych. Zapobieganie i leczenie problemów w tętnicach małych w porównaniu z dużymi są różne. Co ważniejsze, będziemy przeglądu kilka podstawowych kroków, które każdy powinien przyjmować do ich serca zdrowa. Więcej niż połowa ludzi, którzy mają ataków serca normalny poziom cholesterolu. Musisz się również przejmować cholesterolu nienormalnie wysokie lub niskie, ale normalny poziom cholesterolu nie chronią przed atakami serca. Sprawdzić poziom cholesterolu nie jest najlepszym testem dla ustalenia, czy jesteś w grupie ryzyka choroby wieńcowej (ja się do niego jak choroby serca) jest. W rzeczywistości, American Heart Association teraz zgadza się, że osób z chorobami serca mają jednego czynnika wspólnego, i nie jest wysoki poziom cholesterolu. Jest to stan zapalny w tętnicach (wytyczne serca zachęcam badania stanu zapalnego, USA Today, 28 stycznia 2003). Zapalenie stymuluje organizm do wykorzystania cholesterolu jako zespół pomocy i ukryć, że podrażniona obszar w naczyniach krwionośnych. Tak więc, goni cholesterolu od czyjejś tętnic jest jak gonienie strażaków z dala od ognia. Co tak naprawdę powinien robić to gasi ogień, a nie gonić strażaków z dala. Czy są jakieś funkcje, które cholesterolu w organizmie, czy jest to tylko coś, aby pozbyć się cholesterolu ma wiele bardzo ważnych funkcji w organizmie;? To zdecydowanie nie jest tylko produktem ubocznym, aby pozbyć. Cholesterol jest ważnym elementem błony komórkowej każdego. Działa jako zbrojenia, które stabilizuje błony komórkowe. Dodatkowo, wszystkie hormonów steroidowych wykonane są z cholesterolu. Nasze hormonów steroidowych estrogen, progesteron, DHEA, testosteron i kortyzol. Wszyscy potrzebujemy tych hormonów, więc wszyscy musimy cholesterolu, aby te hormony. Witamina D jest również z cholesterolu i uczymy się coraz więcej o korzyściach wynikających z optymalnej ilości witaminy D. Zdecydowanie musimy cholesterolu. Większość ludzi martwi się o wysoki poziom cholesterolu, ale niski poziom cholesterolu może być także sygnałem ostrzegawczym. Odpowiedniego poziomu cholesterolu w rzeczywistości jest oznaką zdrowego wątroby, ponieważ wątroba cholesterolu. Standardowymi zalecenie dla cholesterolu LDL – „złego” cholesterolu – do mniej niż 130 mg / dl, a nawet poniżej 100 mg / dl dla ludzi, którzy przebyli zawał serca lub wysokiego ryzyka wystąpienia zawału serca. Zachęcam ludzi patrzeć na wielki obraz, a nie tylko skupiać się na liczby. Jeśli Twój poziom LDL jest lekko podwyższone i rozpoczęciu przyjmowania statyny w celu obniżenia cholesterolu LDL korzyści z ogólnego stanu zdrowia są niepewne w najlepsze. Można zmniejszyć poziom cholesterolu, zmieniając dietę? Można wpływać na poziom cholesterolu poprzez zmianę diety, ale odpowiedź nie jest usunięcie wszystkich cholesterolu z diety. Pomysł, że cholesterol jedzenia, co powoduje, aby mieć wysoki poziom cholesterolu jest fałszywe. Jeśli nie jesz cholesterolu, twoje ciało będzie zrobić. Ciało wie, jak dużo cholesterolu, że chce, a dla jakiegoś powodu, to może pozwolić zbyt dużo cholesterolu. Tylko 15% cholesterolu w organizmie pochodzi z pożywienia i tak. Wątroba sprawia, że inne 85%. Jednak na pewno może mieć wpływ na poziom cholesterolu poprzez dietę. Znaczący sposób obniżyć poziom cholesterolu jest włączenie odpowiedniej ilości zdrowego błonnika w diecie. Twoje ciało nie odpadów. Zamiast tego, twoje ciało jest nieustannie recyklingu; nawet przetwarza cholesterolu. Jeśli mamy wystarczająco dużo błonnika, a następnie włókna działa jak gąbka. Tak więc wszystkie cholesterolu, który trafi do przewodu pokarmowego nie zostanie wchłonięte, ale będzie wiązał się z włókien i zostać wyeliminowane. America Heart Association zaleca, w tym do 30 g błonnika / dobę.