Suplement diety – nie zastąpią !
Posted on | Październik 24, 2011 | 901 Comments
Świat fitness i utrata masy ciała jest wypełniona wiele zaskarżonej punktów. Być może jednak kilka bardziej gorących dyskusji, że ten, od tego, czy suplementy powinny być stosowane, gdy jeden próbuje schudnąć. Masz mocne oglądane opinie pochodzące z obu stron. Z jednej strony, zostaniesz poinformowany nigdy nie wydawać pieniądze na suplementy, ponieważ są one nieskuteczne lub nawet szkodliwe. I jeszcze masz tych, którzy twierdzą, możesz mieć pełny sukces z utratą wagi bez diety lub ćwiczeń, tylko brać te suplementy i cały twój ciężar zniknie. Co gorsza, w świecie suplementów jest rzeczywiście pełne wprowadzających w błąd informacji i oszustwa wprost. W tym artykule mam zamiar, używając mojego bardzo pozytywne doświadczenia utraty wagi jako podstawy, aby spróbować wyjaśnić niejasne. Mój osobisty pogląd na temat suplementów jest to, że można z powodzeniem utraty wagi lub do innych cel fitness, nie biorąc jeden dodatek. W tym samym czasie, w połączeniu ze zdrowym odżywianiem i skuteczne fizycznych schematów szkoleń, wybór diety mogą zwiększyć swoje wyniki wszystkich cel fitness masz. Głównym problemem jest z nimi oczekiwań z dodatkami i intensywny nadzieję, że projekt na nich. Z tych powodów, mogę zrozumieć, dlaczego wielu ekspertów fitness twierdzą ludzie z dala od suplementów. Suplementy są przypuszczać, aby „uzupełnić” zdrowego stylu życia, a nie substytut. Nie mam wątpliwości, że gdybym nie zmienił mojego życia, zaczął jeść zdrowsze i drastycznie ramped mój aktywności fizycznej, żaden z suplementów brałem miałoby jakiś wpływ na moje. Z drugiej strony, ja też nie mam wątpliwości, że suplementy ja się naprawdę nie poprawić moje wyniki. Termin „dodatek” obejmuje bardzo szeroko zakres substancji, niektóre od naturalnych ziół do tych, które są tak złożone, jak leki farmaceutyczne klasy. Ja osobiście nie ponosi żadnej strony, jeśli chodzi o „naturalne” i „sztuczne”, preferując do oceny i ocenić każdy element na podstawie jego osiągnięć, a nie jego pochodzenie. Sztuką jest to, decydując, dlatego należy podjąć szczególności suplementu. Każdy dodatek można konsumować należy zrobić, tak dla konkretnego celu lub celów. Suplementy mogą spełniać wiele funkcji, niektóre dbać o diecie braki, których brakuje lub może być trudny do spełnienia w sposób praktyczny. Weźmy na przykład potasu, przeciętny człowiek ma USDA zalecanej ilości 3500mg dziennie – bardzo aktywną osobą wymaga dużo więcej. Jeśli chcesz schudnąć i są bardzo aktywne, jedzenia tyle żywności, aby utrzymać równowagę potasu może zrównoważyć odchudzania znacznie. Jednak jeśli nie otrzymują wystarczającej ilości potasu, można uzyskać silne skurcze mięśni. Dodawanie potasu dodatek zapewnia twoje ciało potrzebuje potasu, nie dając kalorii potrzebuje – i po kosztach / mg jest to bardziej ekonomiczne. Ponownie, nigdy zastąpić jedzenie z dodatkami. Ponadto, jeśli pacjent przyjmuje uzupełnienie w określonym celu, upewnij się, że cel jest częścią stylu życia. Innymi słowy, w przypadku przyjmowania suplementów, które promują wzrost mięśni, lepiej być podnoszenie ciężarów lub udział w innych aktywności fizycznej, że ćwiczy mięśnie, lub tracisz swoje pieniądze. Nie należy przekraczać dawki każdą dodatkową. Niektóre suplementy nie będzie mieć negatywne skutki, ale inni mogą być bardzo niebezpieczne. W większości przypadków, nie osiągnie zwiększony efekt tak, dlatego, jeśli zdecydujesz się zrobić, to zrobić na własne ryzyko. Wreszcie, większość suplementów powinny być podejmowane przez określony czas i należy przerwać stosowanie leku podczas realizacji tego celu. Innymi słowy, po osiągnięciu docelowej wagi, przerywać, że spalacz tłuszczu. Kontynuuj, aby jeść zdrowo i aktywny tryb życia, ale nie ma potrzeby korzystania z spalacz tłuszczu. Decydentów Suplement pomimo, naprawdę nie wiem długoterminowe działanie większości suplementów, krótki okres je wziąć, tym mniejsze ryzyko umieścić swoje zdrowie w. Oczywiście pewne dodatki, takie jak multi-witaminy, białka serwatki, a większość dodatki aminokwasów, są prawdopodobnie bezpieczne, ale ziołowe i zaawansowanych suplementów nie jest pewne. To podsumowuje moje osobiste doświadczenia z dodatkami. Mimo, że jestem w mojej docelowej wagi, ja nadal korzystać kluczowych suplementów do utrzymania. I też Państwo i jeść zdrowo, od czasu do czasu cieszyć moje zdrowe, ale żywności tuczu. Bo wykonywane ostrożnie, wciąż jestem bardzo zdrowy. Ty też możesz, w połączeniu ze zdrowym odżywianiem i aktywnego stylu życia, inteligentnie stosować suplementy do zwiększenia utraty wagi!