Jak hobby może leczyć się i spełniają się
Posted on | Listopad 28, 2011 | 172 Comments
Żyjemy bardzo szybkim tempie życia, trzymamy uniku pracodawców wymagających, by sprostać techno doświadczonych dzieci i co najgorsze do czynienia z co Road Rage dzień. Ludzie są bardziej zestresowane niż kiedykolwiek wcześniej. Choć nie jest zaskoczeniem, biorąc pod uwagę dodatkowe obciążenie finansowe ciśnienie utrzymanie rodziny i zapłacić hipotecznych w okresie obecnego kryzysu globalnego. Niedawne badania przeprowadzone przez American Psychological Association wynika, że 80% Amerykanów martwi się o gospodarce, ze względu na najgorszy kryzys finansowy od czasu katastrofy na Wall Street z 1929 roku, i Wielkiego Kryzysu, które nastąpiły. Więc to nie tylko nas narzeka rosnącymi cenami żywności i paliwa, cały świat narzeka. Z podnoszeniem dzieci, troska o starzejących się rodziców i rodziny, przygotowanie zdrowych posiłków i wystarczająco dużo ćwiczeń, ludzie na całym świecie są problemy z utrzymaniem płynności finansowej i zbiera żniwo na ich życie i zdrowie. I to jest powód, dla którego bardzo ważne jest do prowadzenia działalności lub niedrogie hobby, które odciąży poziom stresu, a jednocześnie przynieść Ci radość. Zacząć żyć w tej chwili. Prawdziwe szczęście pochodzi z pogrążony jest w coś, co ciągnie ciebie, co daje poczucie celu. Badania wykazały, że posiadanie i uprawianie hobby kochasz zaoferuje psychicznej, fizycznej, jak i duchowe korzyści poprawić swoje zdrowie i na samopoczucie. Niektóre hobby, które odwracają uwagę od swoich zmartwień i lęków poprzez skupienie się na obecnej obejmuje także modele samochodów i modele do sklejania, rezerwacja złom, gotowanie, ogrodnictwo i fotografii natury. Oto kilka pomysłów, aby stać się tak pochłonięty w chwili, jesteśmy w stanie, na chwilę, zapomnieć o innych stres lub możemy mieć kłopoty. Takie rozrywki jako dziania lub co kołdry daje poczucie spokoju i łączność, to daje szansę do refleksji, do centrum siebie, i być cicho i kontemplacyjnym. Można również skorzystać nawet relacje z tych wokół ciebie, współpracowników, przyjaciół i rodziny, bo mamy „stracone” w naszym hobby, raczej, że złapany w ciągłym cyklu stresu. Innymi słowy, kiedy trochę czasu, aby zrobić coś, co kochasz i cieszyć się, że daje przyjemność, nie tylko ty, ale każdy w swoim życiu z niego korzyści. I po zakończeniu coś się lub budować z rąk, że poczujesz się wyjątkowo fantastyczny o sobie i o czymś, które zostały utworzone. Kreatywność, że jest zaangażowany w żaden hobby i tworzenie rzeczy z rąk wszystkie obecnie dobre samopoczucie. Dążenie hobby mogą mieć również inne korzyści, takie jak pomóc zażegnać nudę i samotność. Także próbować nowych rzeczy i kreatywność, takich jak śpiewanie, taniec, malarstwo, czyli krzyżówki i łamigłówki promuje plastyczności mózgu, czyli promuje swoją elastyczność mózgu i wzrostu. Takie działania mogą nawet polecenia mózg rewire, które będą bronić się przed demencją i pomóc w utrzymaniu dobrego zdrowia. Podczas stymulacji i wyzwanie mózgu, komórki mózgu wyrastają nowe połączenia, nazywany dendrytami i nowe punkty kontaktowe, zwanych synapsami, które poprawią komunikację mózgu. Tak więc, twórcze pobudzanie zainteresowania może i pomoże Ci pozostać ważne w całej złote lata. Aby dopasować się do uzdrawiającej mocy hobby, oto kilka wskazówek do osiągnięcia tylko to. 1. Określić osobowość przede wszystkim, a następnie dopasować hobby do Twojej osobowości. Na przykład, jeśli jesteś szczegółowe zorientowane osoby, będzie jak hobby, które wymaga wiele precyzji, takich przykładów jest frezowanie, lalek i niedźwiedzie, a nawet malarstwa dekoracyjnego. W przypadku, gdy są bardziej spontaniczna osoba, która lubi bałagan, nie chce działań, dzięki którym możesz zrobić wiele pomiarów, które będą tylko spowodować frustrację, zamiast relaksu. Można raczej wolą ceramiki, w ogrodzie czy fotografii. 2. Rytmiczne i powtarzające się czynności, takich jak dziewiarskich lub do szycia uspokaja umysł i łagodzi stres, wywołując uczucie świeżości i poprawia zdrowie i zmniejsza ryzyko chorób serca. 3. Upewnij się, że czas na Twoje hobby, co najmniej raz w tygodniu, ale najlepiej codziennie. W przypadku długotrwałego korzyści zaleca się, aby spędzić co najmniej 20 minut dziennie na swoje hobby. 4. Tworzenie własnego miejsca na hobby, własne dedykowane obszarze hobby w domu. Jest to ważne, aby być w stanie zagrać trochę, gdy masz kilka minut do stracenia, bez całego rozpakowywania i przepakowywania wszystko hobby polega. 5. Jest to zaleca się wziąć udział w zajęciach, lub przyłączyć się do grupy o tym samym hobby i zainteresowania jak ty. Wszyscy jesteśmy istotą społeczną, a badania pokazują, że towarzyskich o naszym hobby i zainteresowania odreagować stres. 6. Pamiętaj, aby cieszyć się proces, co robisz, nie spieszyć. Zabawy i korzyści leczenia są w tym procesie. To właśnie wtedy, gdy uchylenie co dotyczy dnia i zmartwień. Cała idea i cel swojego hobby jest zrobić coś, co podoba się tobie, że zmniejsza poziom stresu, który karmi i daje poczucie celu i dobrego samopoczucia. Twoje hobby może nawet stać się źródłem dochodów dla Ciebie. 7. Pamiętaj, aby pozwolić sobie cieszyć się swoim hobby, nie oczekując zbyt wiele, będąc perfekcjonistą i spodziewa się arcydzieło. Uważaj, aby nie zrobić hobby chore, i że musi być doskonały. Będziesz całkowicie straci na korzyści terapeutyczne i zabawy. 8. Co inni myślą o tobie i twoim hobby jest twoja sprawa, zignoruj to wszystko, być odważnym i realizować swoje hobby dla siebie i siebie samego. Więc idź tam i zacząć zidentyfikować kilka hobby, które może zainteresować i pobudzić się w tobie wolnego czasu, surfować po Internecie, aby zobaczyć, co hobby lub zainteresowaniami wiąże, będzie cokolwiek Cię interesuje na dłuższą metę. A w przypadku czujesz, że dążenie hobby zabierze wolny czas musisz spędził z rodziną, być sprytny o tym, je wszystkim zainteresowanym. Zrób coś, że cała rodzina cieszy i chciałbym zrobić razem, co odciąży nie tylko stres, ale także rodziny rozwijać i poznawać siebie na innym poziomie całości. Zacząć coś razem jako rodzina, lub zaangażować się w swoje dzieci, albo partnerów hobby. Biorąc udział w każdym innym życie, hobby i zainteresowania.